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制作和发布游泳技术教学视频,帮助游泳爱好者提高技术水平。
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游泳前需要检查健康状况,避免饱餐、饮酒过度等不利于游泳的行为。
游泳者需根据自身的游泳能力选择适合的水深进行游泳,避免潜水深度超过自身能力。
游泳时可以通过测量心率、控制呼吸深度和频率来控制心率,以达到合理的训练效果。
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